fredag 29 april 2011
torsdag 28 april 2011
Vårruset 2011
Måndag 30 maj kl 19.00
För tionde året önskar StiL Sportcenter alla tjejer varmt välkomna till Vår Ruset i Luleå! Området är detsamma som tidigare år; gräsytorna mellan Hälsans Hus och Luleälven i centrala Luleå. Banan går runt gültzauudden, längs vattnet. Efter Norrbottensteatern korsar banan genom centrum mot södra hamn. Banan följer sedan vattnet under Bergnäsbron och in mot målet!
Anmälan
Sista anmälningsdag till ordinarie avgift: 6 maj.
Bra att veta
Området öppnar kl.17. Därefter går det bra att lämna in kläder och göra ev. efteranmälningar.
Picknickpåsen rekommenderar vi att ni hämtar ut efter loppet. Kom ihåg att endast lagledarens stämplade nummerlapp gäller vid uthämtning!
Sjukvårdare och massörer kommer finnas på plats på området.
Ta gärna med dig varma ombyteskläder. Det kan bli kallt att sitta och njuta av en ev. picknick om du inte byter om.
Picknickpåsen rekommenderar vi att ni hämtar ut efter loppet. Kom ihåg att endast lagledarens stämplade nummerlapp gäller vid uthämtning!
Sjukvårdare och massörer kommer finnas på plats på området.
Ta gärna med dig varma ombyteskläder. Det kan bli kallt att sitta och njuta av en ev. picknick om du inte byter om.
Anmälningsavgift: 190 kr
Vår Rusets t-shirt: 130 kr, kan beställas samtidigt som du anmäler dig.
OBS! VI VILL HA DIN ANMÄLAN OCH BETALNING
SENAST TORSDAG 5 MAJ!
”Kom och spring Vårruset med oss!
Vi kommer att genomföra springteknik, tips och råd inför loppet!”
Varmt Välkommen!
Erbjudande!
Till alla er som löser någon form av träningskort hos oss erbjuder vi nu antingen en PERSONLIG TRÄNING (med genomgång av övningar som du kan träna hemma framför tv:n, på jobbet, beachen eller bara precis där du är) eller en KROPPSMÄTNING (där du får reda på kroppens sammansättning av muskler, fett, fett runt de inre organen mm. Vilket är väldigt intressant att mäta i uppstarten av sin träning och sen, beroende på hur mycket man har hunnit träna, efter en månad exempelvis.
Många tycker att dessa mätningar är "skrämmande" *Usch!* det vill jag inte veta! Men alltfler ångrar att de inte gjorde denna mätning alldelens i uppstarten just för att kunna se sin egen utveckling och ge sig själv en uppskattande klapp på axeln.
Att bara se på vågen eller mäta med måttband ger ej ett rättvist resultat.
Meddela oss vid ditt köp av kort vilket av dessa erbjudanden du vill ha så bokar vi in en passande tid!
Efter genomförd träning så kör vi ALLTID en genomgående stretching.
(Detta erbjudande gäller en gång per person som löser kort!)
Mätning!?
Att bara se på vågen eller mäta med måttband ger ej ett rättvist resultat.
Meddela oss vid ditt köp av kort vilket av dessa erbjudanden du vill ha så bokar vi in en passande tid!
Viktigt att veta!
Vid köp av kort så ingår ALLTID en noggrann genomgång av maskinerna. Vi kolla så att kunden klarar av att genomföra övningarna med "rätt" kroppshållning för att undvika skador.Efter genomförd träning så kör vi ALLTID en genomgående stretching.
Välkommen!
Om du, av någon anledning, känner att du vill ge bort ditt erbjudande till någon så går det också bra. Testerna och Personlig Träningen går även att ge till killar!
Den bästa Dagen till dig!
// Wichtoria
♥
måndag 25 april 2011
♥ Att välja sina strider! .. och Älska ♥ sina människor!
Varje dag så tar vi massor med beslut om allt från vad vi ska äta till hur vi väljer att reagera på situationer som uppstår i kontakt med andra människor. Många gånger så kan dessa situationer urarta till att människor gnabbas och ej pratar med varandra under väldigt lång tid eller resten av Livet.
- När vi föds så har vi ej så mycket att säga till om... det vi vet någonting om är att äta, sova och att få nya blöjor.
Alltsom tiden går och vi växer upp så formas vi av våra föräldrar och vår omgivning. Våra tankar och åsikter följer oftast deras mönster och värderingar.
Som tonåring och vuxen har vi den "lyxen" och förståelsen,att det aldrig är för sent att bli den där människan som man verkligen vill vara. Men egna värderingar och smak som i sin tur formar nära och kära -
så nu väljer jag mina strider med omsorg!
Så jag önskar av hela mitt ♥ att du tänker till ordentligt när du står där "i stridens hetta", redo att säga de där orden som kan förstöra en livslång vänskap, en framtida vänskap , eller som "bara" får en annan människa att känna sig liten!
Hur kommer mitt handlande att påverka mig? Är det värt det?
Ibland så kan ett leende, ett snällt ord eller till och med en varm kram lösa dessa problem.
Kom ihåg det!
.... att saker och ting inte alltid är som de ser ut!
With L♥VE Wichtoria!
- När vi föds så har vi ej så mycket att säga till om... det vi vet någonting om är att äta, sova och att få nya blöjor.
Alltsom tiden går och vi växer upp så formas vi av våra föräldrar och vår omgivning. Våra tankar och åsikter följer oftast deras mönster och värderingar.
Som tonåring och vuxen har vi den "lyxen" och förståelsen,att det aldrig är för sent att bli den där människan som man verkligen vill vara. Men egna värderingar och smak som i sin tur formar nära och kära -
"Det är aldrig för sent att få minnen för Livet!
Det är aldrig för sent att bli den du önskar att vara!"
Jag kan ibland sitta och titta på människor som gnabbas och försöker förstå...
För mig är det otänkbart att jag skulle bli så ovän med någon som jag har tyckt så mycket om.Vad än denna skulle göra mig så skulle min Hjälpande hand finnas där efter ett tag.
För mig är det otänkbart att jag skulle bli så ovän med någon som jag har tyckt så mycket om.Vad än denna skulle göra mig så skulle min Hjälpande hand finnas där efter ett tag.
För mig så är det det Livet handlar om! Man kan bli sårad, sviken och lämnad... men i slutändan, det som verkligen betyder något, är hur vi hanterar allt detta.... och vad vi lär oss av det!
Jag har blivit starkare av mina upplevelser. Jag har lärt mig att fastän det finns några förgiftade droppar i havet så innebär det ej att hela havet är förgiftat. Jag har lärt mig att det finns människor som jag kan lägga hur mycket tid som hellst på och bara bli sårad själv. Men även att jag måste släppa taget om de människorna för att inte själv ryckas med i deras onda cirklar.
Jag lämnar aldrig en annan människa utan att ha ordnat upp saker, för jag skulle aldrig förlåta mig själv om jag aldrig skulle få se denne igen. Livet är för kort för att ägnas åt bråk, missförstånd, avund eller andra tråkiga saker.
Jag lämnar aldrig en annan människa utan att ha ordnat upp saker, för jag skulle aldrig förlåta mig själv om jag aldrig skulle få se denne igen. Livet är för kort för att ägnas åt bråk, missförstånd, avund eller andra tråkiga saker.
"Du kan älska mig eller ogilla mig, det är upp till dig!
Men jag har inte tid att ogilla de som ogillar mig.....
för jag är upptagen av att Älska de som Älskar mig!"
Så jag väljer numera att Älska, Glömma och Förlåta!
... för jag vill att alla mina ska veta hur mycket de någon gång har betytt för mig...
... för vi har bara varandra till låns på obestämd tid ...
så nu väljer jag mina strider med omsorg!
Så jag önskar av hela mitt ♥ att du tänker till ordentligt när du står där "i stridens hetta", redo att säga de där orden som kan förstöra en livslång vänskap, en framtida vänskap , eller som "bara" får en annan människa att känna sig liten!
Hur kommer mitt handlande att påverka mig? Är det värt det?
Ibland så kan ett leende, ett snällt ord eller till och med en varm kram lösa dessa problem.
Kom ihåg det!
.... att saker och ting inte alltid är som de ser ut!
Mina varmaste tankar ♥ går idag till morbror och hans Kicki-som förlorade sin son- ,till Oskar- som förlorade sin pappa- och till Carola och Ronny med familjer- som förlorade sin underbara bror Micke ♥ för 10 år sedan!
"Du var en Ängel till låns!"
Tiden läker inte alla sår men med tiden så blir vi starkare och orkar bära ryggsäcken bättre!
With L♥VE Wichtoria!
Carpe Diem!
lördag 16 april 2011
ÖPPETTIDER PÅSK!
21/4 SkärTORSDAG 8-15
22/4 LångFREDAG STÄNGT!
23/4 LÖRDAG Påskafton STÄNGT!
24/4 SÖNDAG Påskdagen STÄNGT!
25/4 MÅNDAG 16-20
ÖVRIGA DAGAR ORDINARIE TIDER!
tisdag 5 april 2011
Vem är viktig i ditt liv (ړײ)
Har ni tänkt på att allt i dagens samhälle så ska gå så fort!
Vi jäktar och skyndar överallt och alltid...
Ibland så kommer jag på mig själv att "skynda" och jag är ledig hela dagen? Tänk hur det har blivit.
Så numera gör jag det bästa för att sortera upp saker efter vad som är "måsten" och vad som kan vänta ett tag till.
En mening som jag använder mig mycket av i min sortering är just "Vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det här!" och då inser jag att det är få saker som jag måste göra akut, med andan i halsen - halvspringandes genom dagarna.
Däremot så är jag så otroligt tacksam för mina nära och kära! De är några som man lätt tar för givet och vid stressiga perioder med massor med långa jobbdagar så är det svårt att hinna med alla. Då är det viktigt att satsa den lilla tiden som finns på kvalite tid och verkligen vara närvarande "Här och nu" utan bråk och konflikter.
Vi jäktar och skyndar överallt och alltid...
Ibland så kommer jag på mig själv att "skynda" och jag är ledig hela dagen? Tänk hur det har blivit.
Så numera gör jag det bästa för att sortera upp saker efter vad som är "måsten" och vad som kan vänta ett tag till.
En mening som jag använder mig mycket av i min sortering är just "Vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det här!" och då inser jag att det är få saker som jag måste göra akut, med andan i halsen - halvspringandes genom dagarna.
Däremot så är jag så otroligt tacksam för mina nära och kära! De är några som man lätt tar för givet och vid stressiga perioder med massor med långa jobbdagar så är det svårt att hinna med alla. Då är det viktigt att satsa den lilla tiden som finns på kvalite tid och verkligen vara närvarande "Här och nu" utan bråk och konflikter.
Tavla Gävle!
"En professor stod inför sina filosofistudenter med några föremål på bordet framför sig. När lektionen började lyfte han under tystnad upp en mycket stor och tom majonäsburk av glas och började fylla den upp till kanten med golfbollar. Han frågade sedan sina studenter om burken var full och studenterna samtyckte till att den var det.
Då lyfte professorn upp en ask med småsten och hällde dem i burken. Han skakade den lätt så småstenarna rullade ner i tom-rummen mellan golfbollarna. Återigen frågade han studenterna om burken var full och de höll med om att den var det.
Därefter lyfte professorn upp en ask med sand och hällde sanden i burken. Sanden fyllde upp resten av tomrummen och han frågade ännu en gång om burken var full. Återigen svarade studenterna med ett enhälligt ”ja”.
Då lyfte professorn fram två koppar kaffe som stått under bordet och hällde hela deras innehåll i burken, vilket effektivt fyllde upp det återstående tomrum som kunde finnas kvar mellan sandkornen. Studenterna skrattade.
- Nu, sa professorn medan skratten klingade ut, vill jag att ni tänker er att den här burken representerar ert liv. Golfbollarna representerar de viktiga sakerna som familj, barn, hälsa och annat som ligger passionerat i ert hjärta. Sådant som - om allt annat gick förlorat och bara dessa saker återstod - ändå skulle uppfylla och berika ert liv. Småstenarna representerar andra saker som betyder något, som hem, jobb och bil. Sanden representerar allt annat - småsakerna.
Om ni lägger sanden i burken först, fortsatte professorn, går det inte att få plats med golfbollarna eller småstenen. Samma sak är det med livet. Om du lägger all tid och energi på småsaker finns det inte plats för det som är viktigt för dig.
Så, var uppmärksam på det som är oumbärligt för din lycka och förnöjsamhet. Umgås med dina barn. Ta med din partner ut på middag. Ägna en omgång till, åt det som gör dig passionerad. Tids nog kan du städa huset och annat som är mindre viktigt. Ta hand om golfbollarna först - sakerna som verkligen betyder något. Återställ det som är viktigast i ditt liv. Resten är bara sand.
En av studenterna räckte upp sin hand och frågade vad kaffet representerar. Professorn log och sade, jag är glad att du frågar. Kaffet finns med för att visa er att hur fullt och pressat ert liv än känns, så finns det alltid plats för en fika med en vän. Så om livet känns fullt, tänk då på denna lilla berättelse och glöm inte bort alla era vänner."
Så det är precis det fröken W ska göra! Jag ska strax möta två av mina finaste barndomsjuveler, dricka kaffe och surra strunt ett tag för att senare hinna träffa bror och hans sambo innan de reser till Gävle igen.
Så ta dig tid ibland och fundera på vem och vad som är viktig i ditt liv och vad du ska välja att lägga din värdefulla tid på!
Jag väljer att lägga min tid, omtanke och kärlek på de människor som ger mig energi, kraft och tycker om mig precis som jag är..... eller rättare sagt "just för att jag är"......
Så ta dig tid ibland och fundera på vem och vad som är viktig i ditt liv och vad du ska välja att lägga din värdefulla tid på!
Jag väljer att lägga min tid, omtanke och kärlek på de människor som ger mig energi, kraft och tycker om mig precis som jag är..... eller rättare sagt "just för att jag är"......
Den bästa dagen till dig!
With Love Wichtoria (ړײ)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)