söndag 23 januari 2011

Vardaglig skönhet och Guldstunder!

Washington DC, en tunnelbanestation en kall januarimorgon 2007:

En man med violin spelar Bach i en timme.
Under den timmen passerar ca 2000 personer.
Efter 3 minuters spelande uppmärksammar en medelålders man musikanten och drar ned tempot i sina steg. Han stannar några sekunder och fortsätter sedan vidare.

Efter 4 min: Violinisten får sin första dollar. En kvinna kastar myntet i hans hatt utan att stanna.

Efter ca 6 min: En yngre man lutar sig mot staketet och lyssnar en stund, men tittar snart på klockan och går vidare.

Efter 10 min: Ett barn i 3-årsåldern stannar, men modern drar honom vidare. (Flera barn stannade men blev utan undantag omgående ivägsläpade av sina föräldrar.)

Efter 45 min: Violinisten har spelat oavbrutet. Endast 6 personer har stannat för att lyssna en kort stund.


Ett 20-tal personer har lagt pengar i hans hatt, men de flesta utan att sakta in.
 
Violinisten fick ihop 32 dollar sammanlagt.

Efter 60 min: Musikanten slutar att spela och det blir tyst. Ingen lägger märke till att han slutar, ingen applåderar.
Sanningen: Musikanten som spelade är Joshua Bell, en av världens främsta nu levande violinister och musiker. Han spelade några av Bachs mest krävande stycken på en violin värd 3,5 milj dollar.

Två dagar tidigare spelade Joshua Bell för utsålda hus i Boston, biljetterna kostade i genomsnitt 100 dollar.

(Denna text kom i ett ett mail som jag mottog för länge sedan och som lyckades fånga min uppmärksamhet)


 Detta är en sann historia.
Joshua Bells inkognitospelning på T-banestationen organiserades av Washington Post, detta som en del av ett sociologiskt experiment om perception(= ett psykologiskt begrepp för de processer som är aktiva i att tolka sinnesintryck), smak och människors prioriteringar.
Då kan man undra:
"Lägger vi överhuvudtaget märke till skönheten i en vardaglig miljö vid en opassande tidpunkt? Stannar vi till för att uppskatta skönheten? Känner vi igen en talang i ett oväntat sammanhang?
Hur många av oss går på fina koncerter och betalar dyra pengar för något vi inte har vett att uppskatta?"

Reflektion:
Om vi inte väljer att stanna till när en av världens bästa musiker spelar några av världens bästa stycken på ett av världens finaste instrument…


... HUR MYCKET ANNAT GÅR VI MISTE OM NÄR VI STRESSAR OMKRING UTE I VÄRLDEN?
TA EN STUND DÅ OCH DÅ FÖR ATT SE DIG OMKRING, SE DET VACKRA I DET VARDAGLIGA, FÖR DET FINNS SÅ MYCKET FINT RUNTOMKRING OSS SOM VI ALLT FÖR OFTA GÅR MISTE OM!
Fånga Dagen & Stunden för ett Ögonblick!
"Carpe Diem!"

Wichtoria fångad av Ögonblicket!

fredag 21 januari 2011

Sveriges hälsa!

"Trots alla bantningsmetoder och träningskoncept blir svenskarna allt fetare. Enligt Statistiska centralbyråns senaste sammanställning kan nu en majoritet av de svenska männen - och mer än en tredjedel av kvinnorna- definieras som överviktiga".
 (Tv4)






torsdag 20 januari 2011

Kolesterolet i din kropp!

90% av alla infarkter kan förebyggas, främst genom ändrad livsstil.
En sund livsstil kan minska risken att drabbas av och kärlsjukdomar med över 50%

I kroppen har vi två typer av kolesterol, det "onda" LDL-kolesterolet och det "goda" HDL-kolesterolet.
Om vi har för höga halter av LDL ökar risken för åderförfettning. Det gör att blodkärlen täpps igen och kan bland annat leda till kramp, infarkt och svikt.
HDL däremot skyddar mot sjukdomar då det transporterar bort det "onda" kolesterolet till levern där det bryts ner och utsöndras.



I olivolja och feta fiskar hittar vi fettet vi ska få i oss för att motverka det "onda" kolesterolet, som täpper igen våra blodkärl.
Det "onda" får vi i oss i transfettsyror, som finns i äggulor och inälvsmat, och i mättat fett = sådant som har fast form även i rumstemperatur.
Mättat fett från mejeri- och charkprodukter ska vi alltså låta bli att äta föt mycket av.
Istället ska vi välja det "goda" kolesterolet som sänker det "onda". Det hittar vi i till exempel oliv- och rapsolja, fet fisk som lax och makrill, avokado, nötter och linfrön.
I fet fisk hittar vi även omega 3 som sänker blodfetter och verkar antiinflammatoriskt och omega 6 som sänker kolesterolvärdet.
Om du som jag känner att det blir lite för lite fisk under veckorna så är en tesked linfrö olja varje dag räddningen! 
Jag använder mig oftast av BIOFOODs kallpressade Linfröolja som innehåller 58g omega 3  och 17g omega 6 (per 100 g).

Rackarns nyttigt och lycka för
Barnen spottar och fräser men det tar upp till 6-7 smakportioner innan man lär sig tycka om nya smaker.... så det är bara att kämpa på ;) 


Det är AKUT!
Stroke är en av våra vanligaste kärlsjukdomar. Drygt 30 000 personer drabbas årligen och hälften av dessa avlider eller invalidiseras.
Ett enkelt sätt att kontrollera om en person drabbats av stroke är att göra det så kallade AKUT-testet.
Nyckelorden för testet är:
 Ansikte, Kroppsdel, Uttal och Tid = AKUT.
 
 Genom att lära dig de vanligaste varningssignalerna vid stroke kan du hjälpa den drabbade.
En snabb behandling kan vara skillnaden mellan liv och död!
 
Lär dig AKUT-testet!
Ansiktet hänger. Förlamning i ansiktet?
Kroppsdel. Ena armen kan inte hållas i luften 10 sek.
U
ttal. Språket är sluddrigt och orden kommer fel.
Tiden är dyrbar. Ring omedelbart 112!

KUNSKAP ÄR TRYGGHET!

Var rädd om dig och dina kära♥



Wichtoria♥

onsdag 19 januari 2011

Varför stretcha?

En japansk yogastudie visar att stretching ger 30% mindre stelhet i artärerna. Forskarna tror nu att flexibla kroppar även ger flexibla artärer. Det positiva är att friska blodkärl är just elastiska för att kunna hålla blodtrycket på en bra nivå.
Att sträcka på sig ger fler skyddande effekter.
Tidigare forskning har visat att yoga sänker kolesterolvärden, minskar stress och även risken att bli deprimerad, som i sig är en riskfaktor för att få attack.

Så stretcha mera-om inte för dina musklers skull, så för ditt blod och dina kärl.

Var rädd om ditt

Wichtoria

måndag 10 januari 2011

Goda Nyheter!

En hälsosam livsstil har större effekt på risken att få och kärlsjukdom än generna vi har med oss sen födseln.
Det visar ny forskning från USA.
Med andra ord är det du som har makten och så här bör du göra ;

Låta bli att röka!
Dricka minimalt med alkohol!
Hålla en bra vikt!
Använda kroppen fysiskt och äta nyttigt!

Lätt som en plätt... eller vad säger ni?

Wichtoria

(Källa; Northwestern University)

I en uppskruvad värld!

I ett historiskt perspektiv har vi levt med elektroniska dörrar, tre-G-master och rulltrappor ett enda kort ögonblick.
Våra kroppar behöver också tystnad, motion och naturlig mat!

Så ta en ledig dag, ut i naturen! Njut av tystnaden och naturens alla magiska ögonblick...
som avslut på en härlig dag ett fika eller en luch/middag över öppen eld!

Det är en Gulddag när den är som bäst

//Wichtoria♥

torsdag 6 januari 2011

Lyckokakor!

Tag 2 koppar Tålamod
ett fyllt ♥ med Kärlek
2 generösa Händer
stänk i lite Skratt
ett välfyllt huvud med Förståelse
strö över med Vänlighet
tillsätt Tro & blanda väl
sprid ut över hela Livet
servera åt alla du Möter!

Kramar i massor♥


Wichtoria♥