Hur står det till med självkänslan idag?
Vad då självkänsla? Det är väl samma sak som självförtroende!
Självkänslan är upplevelsen av sig själv och sitt eget värde.
Självkänslan är hur bra vi känner oss själva och hur vi upplever det vi vet om oss själva.
Självkänslan är på sätt och vis kärnan i vårt psykiska "jag".
Självförtroendet å andra sidan handlar om att vad vi kan och hur vi förbehåller oss till det vi kan.
Det vi är duktiga på !
Självförtroendet varierar beroende på situationer och krav.
Ibland är självförtroendet starkt och gott - då vi vet att det är en situation vi klarar av.
Ibland är självförtroendet svagt och vi kanske upplever att förtroendet för oss själva och vad vi kan saknas.
Ett barn kan tex uppleva ett svagt självförtroende i skolan, men ett starkt självförtroende bland kompisar på fritiden.
Detsamma gäller för oss vuxna - med vissa människor, i grupper och i vissa sammanhan känner vi att vi klarar av mycket och självförtroendet är starkt.... men i andra grupper med människor kan självförtroendet svikta.
Självkänslan och självförtroende är av olika natur, men stöder naturligt varandra. En god självkänsla skyddar oss från att tvivla på vårt värde som människa i de situationer vi saknar vårt självförtroende.
Om det ofta uppstår situationer då vi upplever att vi inte kan klara av något och därmed ofta får konfronteras med upplevelsen av att inte räcka till kan även vår självkänsla bli svagare.
Om man vill stödja sitt barns självkänsla och/eller självförtroende kan man göra på olika sätt.
Självkänslan byggs upp genom att bli bekräftad som person, älskad och bemött som den unika person man är.
Självförtroende är mer pedagogiskt att stödjs av att bli bemött med lämpliga krav och samtidigt upplevelsen av att själv klara av att hantera situationer.
Vi har alla perioder då vårt självförtroende är svagt. Då upplevelsen är för stark och uppträder ofta kan den börja störa vår utveckling eller inlärning och då behöver vi få stöd och uppmärksamhet från vår omgivning! Mycket viktigt att komma ihåg vad gäller våra underbara barn och ungdommars inlärning och utveckling!
Ofta handlar ett svagt självförtroende om felaktiga grundtaganden om sig själv som borde medvetandegöras och konfronteras.
En låg, otränad självkänsla gör att du vågar mindre, tar åt dig mer av andras kommentarer, blir känsligare och får svårare att fatta beslut.
Har man låg självkänsla är det lätt att blanda ihop sig själv med sina prestationer.
Med hög självkänsla inser vi att vi har samma värde vid succé som vid fiasko.
Människor med låg självkänsla jämför sig ofta med andra och ägnar på tok för mycket energi på att prata illa och skitsnacka om andra istället för att lägga den tiden på det egna välmåendet!
En hög självkänsla är inget man föds med och som är konstant genom livet.
Utan det är med den på samma sätt som med vår empati - det är något man kan träna upp och sedan behöver underhålla!
Vad kan man göra själv för att stärka sin självkänsla?
♥ Dina tankar om dig själv är en fantastisk genväg till högre självkänsla. Det är viktigt vad vi tänker, eftersom våra tankar blir våra känslor. Byt ut de negativa tankarna "Usch ,det här är jag dålig på!" mot "Jag lär mig och utvecklas hela tiden!"
♥ Lär dig att se dina bra egenskaper både vad gäller personlighet och kropp.
Hur ofta ser du dig i spegeln och tänker "Himla vad tjock jag är!" om du istället fokuserar på detaljer som "Jag har snygga armar!" "Starka ben!" osv.
♥Boka in egentid i kalendern. Alla behöver vi tid för eftertanke och reflektion.
Det sägs att de mest kreativa människorna är bra på att vara "lata" och inte alltid vara så effektiva, för det är då det undermedveta jobbar.
L♥VE - BOMBA DIG SJÄLV!
Viktigt! att komma ihåg att det tar ett tag att vänja om ett invant beteénde så ha tålamod... Rom byggdes inte på en dag och se hur slående vackert det blev ;)
"Vi tänker i genomsnitt 65.000 tankar per dag och mer än 95% av dem är samma som igår.
5% är alltså nya, resten är repriser!
Vill du förändra dig - lyssna på dina tankar och byt ut de omoderna!"
Ibland så behöver vi tid för eftertanke och byta ut det mindre bra mot något underbart!
With L♥ve Wichtoria!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar