Kolesterolet i din kropp!

90% av alla infarkter kan förebyggas, främst genom ändrad livsstil.

En sund livsstil kan minska risken att drabbas av ♥ och kärlsjukdomar med över 50%

I kroppen har vi två typer av kolesterol, det "onda" LDL-kolesterolet och det "goda" HDL-kolesterolet.

Om vi har för höga halter av LDL ökar risken för åderförfettning. Det gör att blodkärlen täpps igen och kan bland annat leda till kramp, infarkt och ♥svikt.

HDL däremot skyddar mot ♥sjukdomar då det transporterar bort det "onda" kolesterolet till levern där det bryts ner och utsöndras.

I olivolja och feta fiskar hittar vi fettet vi ska få i oss för att motverka det "onda" kolesterolet, som täpper igen våra blodkärl.

Det "onda" får vi i oss i transfettsyror, som finns i äggulor och inälvsmat, och i mättat fett = sådant som har fast form även i rumstemperatur.

Mättat fett från mejeri- och charkprodukter ska vi alltså låta bli att äta föt mycket av.

Istället ska vi välja det "goda" kolesterolet som sänker det "onda". Det hittar vi i till exempel oliv- och rapsolja, fet fisk som lax och makrill, avokado, nötter och linfrön.

I fet fisk hittar vi även omega 3 som sänker blodfetter och verkar antiinflammatoriskt och omega 6 som sänker kolesterolvärdet.
Om du som jag känner att det blir lite för lite fisk under veckorna så är en tesked linfrö olja varje dag räddningen! 
Jag använder mig oftast av BIOFOODs kallpressade Linfröolja som innehåller 58g omega 3  och 17g omega 6 (per 100 g).

Rackarns nyttigt och lycka för ♥
Barnen spottar och fräser men det tar upp till 6-7 smakportioner innan man lär sig tycka om nya smaker.... så det är bara att kämpa på ;) 

Det är AKUT!
Stroke är en av våra vanligaste kärlsjukdomar. Drygt 30 000 personer drabbas årligen och hälften av dessa avlider eller invalidiseras.

Ett enkelt sätt att kontrollera om en person drabbats av stroke är att göra det så kallade AKUT-testet.

Nyckelorden för testet är:

 Ansikte, Kroppsdel, Uttal och Tid = AKUT.

 

 Genom att lära dig de vanligaste varningssignalerna vid stroke kan du hjälpa den drabbade.

En snabb behandling kan vara skillnaden mellan liv och död!

 

Lär dig AKUT-testet!

Ansiktet hänger. Förlamning i ansiktet?
Kroppsdel. Ena armen kan inte hållas i luften 10 sek.
Uttal. Språket är sluddrigt och orden kommer fel.
Tiden är dyrbar. Ring omedelbart 112!

KUNSKAP ÄR TRYGGHET!

Var rädd om dig och dina kära♥

♥Wichtoria♥