Ju högre tempo man håller, desto svårare blir det att växla ner snabbt.Följden blir att vi fortsätter att springa mentalt. ett klassiskt exempel är den irritation och frustration många känner när de kommer hem från jobbet och möts av en partner eller barn som genast vill ha uppmärksamhet. Det är inte partnern eller barnen det är "fel på"- felet ligger istället i att vi ännu inte hunnit växla om från vårt arbetsjag till vårt hemmajag. ... och den enda som kan bestämma varifrån den tiden ska tas och vad som måste till för att växlingen ska ske är förstås vi själva.
Nu under sommaren så har jag passat på att ta min växlingstid på väg till och från jobbet.... cyklandes! = både motion och samtidigt tid till att byta om till/från jobbjaget :O)
Fastän oftast mina dagar är mellan ca 07,30 - 20,30 så går växlingen smidig och konditionen!? Tja, bättre än någonsin ;O)
Så mitt tips till dig är att nytja alla dygnets små tillfällen för "egentid", träning och återhämtning!
// Wichtoria ♥
Ta hand om dig själv för att kunna ta hand om alla andra.
För kom alltid ihåg att det är för oss solen går upp!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar