... rena medicinen ٩(-̮̮̃-̃)۶

Idag vet forskarna att några minuters vardagsmeditation gör oss friskare. Men att resultatet kommer efter bara några dagar är en nyhet. I en ny kinesisk studie fick 40 personer meditera 20 minuter om dagen, medan en kontrollgrupp gjorde avslappningsövningar. Meditationsgruppen fick bättre resultat i alla tester - koncentrationsförmåga, stresstålighet och halten av stresshormonet kortisol..... efter bara fem dagars mediterande   ;)

Många andra studier visar hur regelbunden meditation påverkar oss fysiologiskt. Förutom att det är en utmärkt smärtlindring visar många andra studier hur regelbunden meditation påverkar oss fysiologiskt:

٩(-̮̮̃-̃)۶  Muskelspänningar minskar så att man blir mer avslappnad.

٩(-̮̮̃-̃)۶ Hjärtfrekvens och andning blir lugnare.

٩(-̮̮̃-̃)۶ Blodtrycket sänks.

٩(-̮̮̃-̃)۶ De hjärnvågor - alfa- , beta- , och thetavågor - som gör oss lugna, kreativa och fokuserade ökar märkbart.

٩(-̮̮̃-̃)۶ Halten av hormonet melatonin ökar. Det hjälper oss att hålla dygnsrytmen och fungerar som en antioxidant som håller hjärnan ung.

٩(-̮̮̃-̃)۶ Halterna av lycko- och välbefinnandehormonerna dopamin och seratonin ökar.

٩(-̮̮̃-̃)۶Ångest kan dämpas och depression motverkas.

٩(-̮̮̃-̃)۶ Meditation mot ätstörningar har get bra resultat i studier vid Indiana State University i USA.

٩(-̮̮̃-̃)۶ Mindfulness - meditation används på flera håll som en behandlingsmetod vid ADHD.

Om du känner att du behöver hjälp/råd/tips inför din meditation så hör av dig till mig
på "Ki Din Studio" eller skriv några rader till
info@kidinstudio.se

GÖR SOM JAG!

Börja och avsluta dagen med 5-10 minuters meditation ute i vår underbara friska luft... det ger dig så mycket tillbaka... redan efter fem dagar  ;)

VÅGAR DU avstå från en underbar positiv förändring för din kropp och själ!?

VÅGA PRÖVA NÅGONTING NYTT!

  Wichtoria