För många av oss kan mörkret vara en tröskel att ta sig över för att kunna motionera under vintertid.
Träna på lunchen-Anordna lunchpromenader.
Istället för att sitta inne på ett mörkt kontor-På med varma kläder och ta med ditt möte ut på en uppfriskande power walk.
Träna på upplysta, befolkade cykelvägar.
Träna på lediga helger.
Sök ljuset!
...och om du ändå känner att tiden knappt räcker till för att samla allt ljus för påfyllnad av dina energidepåer så kan vi på Ki erbjuda dig vår underbara ljusterapi. Som ingår vid köp av något av våra olika träningskort.
"" Mörkertrötthet (Mörkerdepression-Vintertrötthet)
Under den mörka årstiden drabbas många av oss av vintertrötthet eller av en svårare form av trötthet-mörkerdepression.
Några vanliga symtom på dessa är; nedstämdhet, brist på energi, morgontrötthet, ökat sömnbehov, hungerkänslor, sug efter sött, rastlöshet och oro, minskad tanke- och koncentrationsförmåga, huvudvärk och i flera fall kombinationer av dessa, vilket ibland leder till en depression.
Ljus hjälper oss att komma över mörkertröttheten!
Vårt behov av ljus är mycket stort då vi under den mörka delen av dygnet alstrar vårt eget "sömnmedel", mörkerhormonet melatonin. Denna produktion kan minskas om vi tillför ljus. Man räknar med att cirka 90% av symtomen kan lindras eller helt försvinna med rätt behandling med stark ljus. Denna behandling är både enkel, billig och ej tidskrävande. Naturligtvis bör detta kombineras med motion, utevistelse och hälsosam kost för att nå maximalt resultat. ""
Observera! att ibland så kan det finnas andra orsaker till trötthet som bör kollas upp av läkare!
För mer information om hur vi kan hjälpa just dig
Kontakta mig Wichtoria♥ info@kidinstudio.se 0103/333291
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar