För att hålla motivationen och träningsglädjen vid liv så är det viktigt att variera sin träning och göra sitt bästa för att göra den så rolig som möjligt!
Hur har din träningssommar sett ut? Är du en av de som blir full av liv och lust att träna när solens varma sommarstrålar kittlar din näsa..... eller hör du till de som tar ledigt från allt som heter rörelse under sommarmånaderna!
Sommaren, hösten och våren är underbara årstider att starta upp sin träning ordentligt på!
Ta vara på sommarens alla stubbar, stockar, grenar, stenar och sandtag!
Eller varför inte vinterns alla skoterspår (ju lösare spår desto bättre träning;)
Där kan du köra allt från styrketräning till konditionspass (interavall= suverän träning!)
Ute träningen ger dig så mycket annat än starka muskler och förbättrad kondition- vitaminer, små söta fräknar, frisk luft och en underbar naturupplevelse med många sinnesintryck!
... och är du hundägare så är det ett utmärkt tillfälle att kombinera den egna träningen och hundens! Intervall träning i sandtaget med pinnkastning brukar uppskattas.
Om du tränar ute vid minusgrader så rekomenderar jag att du använder dig av en värmeväxlare, som värmer upp adningsluften så att du slipper få ner den kalla luftn i lungorna.
Värmeväxlare finns bland annat att köpa på apoteken eller hälsokostbutikerna runt om i landet.
Lycka Till med din träning!
Kom ihåg IIV = Intensitet, Intervall &Variation!
"Det är de fem efter det känns som att du ska svimma som ger resultat!"
With Love Wichtoria
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar