Det är självklart inte motiverande för alla men med kunskapen om vad det beror på så känns det genast bättre.
...och det är ett tecken på att träningen fungerar.
Den lilla viktökningen som kan bli ett par kilo är nämligen kroppens sätt att reagera på den extra träningen.
För det första väger du mer eftersom du blir bättre på att lagra kolhydrater i de reserver som kroppen hämtar sin energi ifrån. Varje gång du lagrar 1 gram kolhydrater lagrar du också 3 gram vatten.
Därför märks det snabbt på kroppsvikten om din kropp exempelvis lagrar 200 gram mer kolhydrater än vanligt.
Samtidigt ger den extra träningen också en vätskeansamling i musklerna .
I och med en större träningsdos så producerar kroppen mer blod och fler blodkärl när du tränar.
Du kan snabbt få 1-2 liter extra blod i kroppen om du går från att vara inaktiv till att bli aktiv.
Om man lägger ihop allt detta syns det på vågen - men inte på din kropp (till en början).
Du minskar på fettet, även om vikten visar något annat.
Kom även ihåg att muskler väger mer än fett!
För att få en bättre koll på din kropps sammansättning, vad kilona på din våg egentligen består av så kan vi hjälpa dig.
Hos oss kan du snabbt och enkelt få reda på förutom din vikt bland annat;
Muskler
Fett
Fett runt de inre organen
Vätska
Benmassa
Kroppslig ålder
Intressant och bra att göra i början av sin träningsuppstart för att hålla bättre koll på hur träningen, kosten och vilan fungerar!
"Äter jag tillräckligt? För mycket? Eller helt fel mat?"
"Vilar jag för lite så kroppen bryts ner istället för att bilda muskler?"
"Ligger jag i riskzonen för benskörhet?"
Alla dessa värden är individuella, vi har alla olika förutsättningar
De kan vi välja att ta ett aktivt val och förändra.
Känner du dig motiverad att påbörja din Hälsoresa med en mätning, kontakta mig på Ki din studio!
Killar är också Välkomna!
♥Wichtoria 0103/333 291
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar